Tag: ประโยชน์

สุภาพกาย

รู้ลึก ไฟโตเคมิคอล สารในผักแต่ละสีมีประโยชน์อย่างไร

ไฟโตเคมิคอล เป็นสารชนิดหนึ่งในพืชผักที่อยู่รอบๆตัวเรา  หลายหลายคนอาจจะไม่เคยได้ยินแต่วันนี้เราจะมาเจาะลึกว่าสารตัวนี้เป็นอย่างไรและมีอยู่ในผักผลไม้แบบใดบ้าง เริ่มต้นเรามารู้จักกับไฟโตเคมีคอลว่าคืออะไรกันก่อนเลยค่ะ ซึงสารชนิดนี้มันมีชื่อเรียกอีกชื่อว่า อินทรียสารจากพืช ซึ่งเป็นสารประกอบที่พืชสร้างขึ้นตามธรรมชาติในพืชแต่ละสีก็จะมี Phytochemical ที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายแตกต่างกัน มีหน้าที่ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยต่อต้านการอักเสบ ช่วยควบคุมการทำงานของฮอร์โมนที่มากเกินไป ป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง และป้องกันความเสียหายของดีเอ็นเอที่เกิดจากสารหนูและพิษจากธาตุโลหะต่างๆที่ปนเปื้อนในอากาศ  อีกทั้งยังช่วยทำลายอนุมูลอิสระในร่างกายของเราอีกด้วย โดยเราจะได้รับสารอาหารนี้จากการกินพืชผักชนิดต่างๆนั่นเองค่ะ ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็น 5 สีด้วยกัน นั่นก็คือ สีเขียว สีขาวหรือสีน้ำตาลอ่อน สีแดง สีเหลืองหรือสีส้ม และสีม่วง

สุภาพกาย

แช่น้ำอุ่น กับผลที่เกิดขึ้นกับสุขภาพ

แช่น้ำอุ่น เป็นสิ่งที่หนุ่มๆสาวๆ จะต้องมีความชื่นชอบกันอยู่แล้ว ที่ได้มีความผ่อนคลายไปกับน้ำที่มีความอุ่น มีความสบาย ได้แช่น้ำอยู่ภายใต้แสงที่สวย โดยเป็นอีกหนึ่งวิถีชีวิตของชาวญี่ปุ่นเลยทีเดียว ที่ได้มีความชื่นชอบกันเป็นพิเศษ แล้วสภาพอากาศที่บ้านเมืองประเทศญี่ปุ่นนั้น มีความเย็นมาก แล้วเมื่อได้ลงไปแช่น้ำจะรู้สึกฟินมาก แล้วเขาว่ากันว่าจะแช่น้ำหลังจากที่ได้รับประทานมือเย็นกันไปแล้ว ที่ดูๆมาเหมือนว่าจะมีแต่ข้อดี แต่ไม่ใช่จะดีไปทุกอย่างแบบที่คิด ยังมีทั้งข้อดี และข้อเสียที่ต้องระวังกันด้วย รู้อย่างนี้แล้วเรามาคลายข้อสงสัยกัน ประโยชน์ของการ แช่น้ำอุ่น ประโยชน์ในการที่เราได้แช่น้ำที่มีความอุ่นนั้น เป็นการทำให้ร่างกายเหมือนมีการพักผ่อน มีความผ่อนคลายอย่างมาก แล้วยังเป็นการทำให้ร่างกายของเรามีการเผาผลาญพลังงานได้ดี ที่ช่วยทำให้ระบบหมุนเวียนต่างๆเป็นไปได้ปกติมากที่สุด ยังทำให้ลดความเหนื่อยหลังจากการทำงานมาได้

สุภาพกาย

ประโยชน์ของสับปะรด ที่คุณอาจจะไม่เคยรู้มาก่อน

ประโยชน์ของสับปะรด ถือว่าส่งผลดีต่อร่างกายในแบบที่มากมายพอสมควรเพราะจะมีส่วนช่วยที่ดีในการที่ได้สร้างเสริมในส่วนของทางด้านภูมิต้านทานของเราให้มีความแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิม พร้อมกับยังมีส่วนช่วยที่ดีในการต้านทานโรคอื่น ๆ ได้อีกด้วย นอกจากนี้สับปะรดยังจัดว่าเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่จะช่วยในการบำรุงทางด้านของผิวพรรณให้มีความกระจ่างใสที่มากขึ้นกว่าเดิมหลายเท่าและยังช่วยต่อต้านริ้วรอยต่าง ๆ ได้ดีในระดับหนึ่ง อีกทั้งยังมีประโยชน์ในส่วนอื่น ๆ อีกดังนี้ ประโยชน์ของสับปะรด ดีต่อร่างกายอย่างไร มีส่วนช่วยในการย่อยเรื่องของอาหารได้ดีเลยในระดับหนึ่ง ดังนั้นใครที่รับประทานอาหารจำพวกปิ้งย่างอย่างหมูกระทะควรรับประทานสับปะรดหลังรับประทานทันทีเพราะจะมีส่วนช่วยในการขับถ่ายของเสียให้ออกจากร่างกายได้ง่ายดายนั้นเอง จะมีวิตามินซีสูงที่จะช่วยในการกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้มีความแข็งแรงที่มากขึ้นกว่าเดิม อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิวให้มีความเปล่งปลั่งมากขึ้นอีกด้วย ช่วยลดน้ำหนักเนื่องจากในน้ำสับปะรดจะมีส่วนช่วยในการลดการสร้างไขมันพร้อมกับยังช่วยลดการสลายไขมันได้เนื่องจากมีแร่ธาตุที่สำคัญอย่าง Colleen Christensen ที่จะมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ดีอีกด้วย ประโยชน์ของสับปะรดมีอะไรบ้าง อว่ามีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายให้มีความแข็งแรงที่มากขึ้นกว่าเดิม พร้อมกับยังมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคต่าง ๆ

สุภาพกาย

ร่างกายของเราต้องการ วิตามินรวม ไปทำไมวันนี้มีคำตอบ

เพื่อร่างกายของเราได้มีสุขภาพที่ดี เรามักจะได้ยินคำพูดคำนึงบ่อยๆว่า เราควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ได้สารอาหารและวิตามินที่ครบถ้วน แต่กรรมวิธีในการทำอาหารและความชอบในการกินของคนในปัจจุบันเปลี่ยนแปลงไป เช่น กินอาหาร Juck food มากขึ้น ติดการกินอาหารรสจัด สิ่งเหล่านี้ทำให้วิตามินและสารอาหารในอาหารลดลงและส่งผลให้ร่างกายได้รับวิตามินไม่ครบถ้วน สาเหตุนี้จึงทำให้ วิตามินรวม มีความสำคัญในการเพิ่มวิตามินที่ครบถ้วนให้กับร่างกายได้มีสุขภาพที่แข็งเเรง และได้รับสารอาหารให้ครบถ้วน วิตามินรวม ถือเป็นยาประเภทหนึ่งที่เป็นอาหารเสริมที่คนในปัจจุบันที่ให้ความสนใจในด้านสุขภาพแนะนำกันอย่างมาก วันนี้เราจะเจาะลึกสิ่งที่ควรรู้ในวิตามินรวมว่ามีอะไรบ้าง มาดูไปพร้อมกันเลยค่ะ ความสำคัญของ วิตามินรวม ที่มีต่อร่างกาย

สุภาพกาย

4 ประโยชน์จาก ฟักทอง ที่ดีต่อสุขภาพ 

ถ้าให้พูดถึงผักมีสีที่เต็มไปด้วยประโยชน์แล้วแน่นอนว่าเราจะขาด ฟักทอง ไปไม่ได้เลย พืชผักสีเหลืองสดใสที่ให้อะไรมากกว่าที่เราคิด ทั้งนำไปทำอาหารได้หลากหลายอย่างไม่ว่าจะหวานหรือคาว นอกจากนี้ก็ยังเต็มไปด้วยสรรพคุณมากมายที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย มีทั้งวิตามินบี 1 2 3 4 5 6 วิตามินซี วิตามินเอ ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม แมงกานีส โซเดียมและแร่ธาตุอื่นๆอีกมากมาย เป็นผักดีต่อสุขภาพมากๆ ซึ่งจะดีมากขนาดไหนวันนี้เราเลยจะพาไปดู 4 ประโยชน์จากฟักทองที่ดีต่อสุขภาพกัน เพื่อนๆคนไหนอยากสุขภาพดีต้องห้ามพลาดกันไปเลย กินแล้วดีต่อสุขภาพกับ

สุภาพกาย

ข้อดีของ บัวหิมะ สรรพคุณที่คุณควรรู้จากพืชสมุนไพรใกล้ตัว

เมื่อได้ยินชื่อของ บัวหิมะ เรามักจะนึกถึงคุณประโยชน์ที่ช่วยรักษาแผลผุพอง ลดอาการแสบ คัน ผดผื่น โดยเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียงมาจากประเทศจีน ประเทศคู่ค้าของเรานั่นเองค่ะ บัวหิมะ เป็นพืชสมุนไพรชนิดหนึ่งตระกูลเดียวกับทานตะวัน โดยต้นกำเนิดที่แท้จริงแล้วมาจากประเทศในอเมริกาใต้เป็นพืชที่ชอบอากาศหนาว ปัจจุบันมีการแพร่พันธุ์มากขึ้นในหลากหลายประเทศรวมถึงในเอเชียตะวันออกเชียงใต้อย่างไทยเราและประเทศจีน เพราะด้วยสรรพคุณและคุณประโยชน์ของบัวหิมะที่หลากหลายใช้ได้ทุกส่วนของต้นทำให้เป็นที่นิยมอย่างมาก วันนี้เราจะมาเจาะลึกถึงสรรพคุณของเจ้าพืชตัวนี้ว่ามีดีอย่างไร มาดูกันเลยค่ะ ทำไมทุกบ้านควรมีผลิตภัณฑ์จาก บัวหิมะ ติดบ้านไว้ ปัจจุบันบัวหิมะ ถือเป็นเหมือนยาสามัญประจำบ้านเลยก็ว่าได้ เพราะด้วยคุณประโยชน์ที่หลากหลายจากบัวหิมะไม่ว่าจะเป็นดอกบัวหิมะ ผลบัวหิมะ ครีมบัวหิมะหรือบัวหิมะธิเบตก็มีสรรพคุณที่มีประโยชน์ด้ายกันทั้งนั้น เราขอเริ่มแนะนำจาก ดอกบัวหิมะ

สุภาพกาย

ประโยชน์ของลำไยอบแห้ง มีข้อดีต่อร่างกายอย่างไรบ้าง

ประโยชน์ของลำไยอบแห้ง ถือว่าอุดมไปด้วยสิ่งที่เป็นประโยชน์กันเลยที่ถือว่ามีอยู่มากมายและหลากหลายอย่างเลยก็ว่าได้พร้อมกับยังมีส่วนช่วยในการบำรุงสุขภาพของเราให้มีความแข็งแรงที่มากขึ้นเมื่อรับประทานอย่างเป็นประจำ อีกทั้งลำไยอบแห้งยังสามารถนำไปแปรรูปเป็นของหวานได้หลากหลายชนิดอีกด้วย ดังนั้นในบทความนี้เราจึงจะมาพาทุกท่านทำความรู้จักเกี่ยวกับสรรพคุณของลำไยอบแห้งว่าแต่จะมีอะไรบ้างเรามาชมไปพร้อม ๆ กันเลยคะ ประโยชน์ของลำไยอบแห้ง ดีต่อสุขภาพอย่างไร ประโยชน์ของลำไยอบแห้ง ถือว่ามีส่วนช่วยในการเสริมสร้างในส่วนของทางด้านสารที่เป็นอนุมูลอิสระที่จะช่วยให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรงมากขึ้นที่จะมีส่วนช่วยในการป้องกันการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ได้ดีในระดับหนึ่งอีกด้วย ประโยชน์ของลำไยอบแห้งมีอะไรบ้าง ประโยชน์ของลำไยอบแห้งจะมาพร้อมกับคุณประโยชน์ที่มากมายหลายอย่างที่จะมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูร่างกายให้มีความแข็งแรงมากขึ้นภายหลังจากที่รับประทานอย่างเป็นประจำ ดังนั้นประโยชน์ของลำไยอบแห้งก็มีรายละเอียดดังนี้ ประโยชน์ของลำไยอบแห้งจะมีส่วนช่วยในการบำรุงหัวใจพร้อมกับยังมีส่วนช่วยให้ระบบของหัวใจสามารถทำงานได้ตามปกติ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการรักษาความสมดุลของโลหิตได้ดีในระดับหนึ่งอีกด้วย ประโยชน์ของลำไยอบแห้งจะช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งพร้อมกับยังมีส่วนช่วยในการป้องกันการพัฒนาของเซลล์มะเร็งได้ดีในระดับขั้นหนึ่ง นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยที่จะทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงที่มากขึ้นอีกด้วย ประโยชน์ของลำไยอบแห้งดีต่อกระดูกเนื่องจากในลำไยจะอุดมไปด้วยสิ่งที่เป็นสารอาหารอย่างแมกนีเซียมและทองแดงที่จะมีส่วนช่วยในการบำรุงกระดูกให้มีความแข็งแรงมากขึ้นภายหลังจากที่รับประทานลำไยอย่างเป็นประจำในสัดส่วนที่พอเหมาะ ประโยชน์ของลำไยอบแห้งจะช่วยให้สุขภาพของช่องปากมีความแข็งแรงที่มากขึ้นพร้อมกับยังช่วยรักษาโครงสร้างของฟันให้มีความแข็งแรงและไม่หักง่ายอีกด้วย ประโยชน์ของลำไยอบแห้ง จะช่วยในการบำรุงสายตาให้มีการมองเห็นได้ดีมากขึ้นพร้อมกับยังมีส่วนช่วยในการที่ได้ป้องกันในสิ่งที่เป็นการเกิดมาของโรคเกี่ยวกับดวงตาได้ดีในระดับหนึ่งอีกด้วย ประโยชน์ของลำไยอบแห้งที่กล่าวไปข้างต้นจัดว่ามาพร้อมกับคุณประโยชน์ที่มากมายหลายอย่างที่จะส่งผลดีในเรื่องของสุขภาพของเราเองให้มีความแข็งแรงที่มากขึ้น และการรับประทานลำไยอบแห้งอย่างเป็นประจำก็ยังช่วยป้องกันไม่ให้เราเจ็บป่วยเป็นโรคร้ายในแบบไม่รู้เนื้อรู้ตัวได้