ในปัจจุบันนี้จะเห็นได้ว่าผู้คนทั่วโลก มี วิธีลดน้ำหนัก ที่หลากหลายวิธีเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักในระยะเวลาอันสั้น หรือว่าการลดน้ำหนักระยะ ยาวสิ่งที่ควรคำนึงถึงก็คือ อาหารที่เราจะทำ ง่ายหรือไม่ และดีต่อสุขภาพหรือไม่ และวิธียอดฮิตเลยนั่นก็คือวิธีการลดน้ำหนักแบบคีโต ให้ทุกคนจำไว้ว่า อาหารประเภทนี้เน้นไปที่การทานไขมันเป็นหลัก และทานแป้งให้น้อยที่สุด หรือไม่ทานเลย รวมถึงน้ำตาลก็ควรที่จะน้อยที่สุด แต่ถ้าเป็นไปได้ ก็ไม่ควรทาน ซึ่งวิธีนี้การทำวิจัยเชื่อว่า ร่างกายของเราปรับเปลี่ยนจากไขมัน ให้เป็นพลังงาน อาหารที่สามารถรับประทานได้เช่น เบคอน เนื้อสัตว์ สเต็ก แซลมอน ผลไม้ก็คืออาโวคาโด เป็นต้น วิธีนี้จะเป็นการลดน้ำหนักระยะสั้น เพราะว่าจะเห็นผลได้ไวมากๆ แต่ทางแพทย์ก็แนะนำว่า ไม่ควรที่จะทานในระยะยาว เนื่องจากว่าอาหารประเภทนี้คืออาหารที่ไม่ครบ 5 หมู่ เพราะว่าตัดน้ำตาล และไขมันออกไป แล้วก็จะมีข้อเสียต่างๆ เช่นอาจจะทำให้เราปัสสาวะบ่อยขึ้น หรือว่าเราอาจจะอยากทานอาหารที่มีน้ำตาล และทำให้ความดันโลหิตในร่างกายของเราต่ำลง

วิธีลดน้ำหนัก Vegan diet

    วิธีลดน้ำหนักแบบนี้จะเป็นการทานอาหารทุกประเภท ที่มาจากผักผลไม้ อย่างเช่น โปรตีนก็มาจากผักผลไม้เท่านั้น ไม่เบียดเบียนสัตว์ และจะไม่รับประทานอาหารที่มาจากสัตว์ทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็น นม เนย ชีส โยเกิร์ต น้ำผึ้ง ซึ่งอาหารส่วนใหญ่ที่จะเน้น ก็คือ เต้าหู้ ถั่ว เป็นต้นแต่วิธีลดน้ำหนัก Vegan diet อาจจะมีข้อเสียอยู่เพียงเล็กน้อยคือ ผักผลไม้ทุกประเภท ที่คุณรับประทานเข้าไป จะต้องเป็นแบบ OG-ANIC เท่านั้น ซึ่งถือได้ว่าในปัจจุบันนี้ หาได้ค่อนข้างยาก ถึงหาได้ แต่ก็มีราคาที่ค่อนข้างแพง เพราะส่วนใหญ่จะอยู่ในห้างสรรพสินค้าเท่านั้น เมื่อทานวิธีนี้อาจจะเสี่ยงในการเป็นโรคโลหิตจาง          

วิธีลดน้ำหนักFast diet

     วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ เลยก็คือ ให้ทุกคนจำไว้ว่า จะเป็นการทานอาหารแบบจำกัดเวลาเช่น 23 / 1 นั้นก็คือใน 1 วันคุณสามารถทานอาหารได้ แบบจัดเต็มเพียงแค่ 1 ชั่วโมงเท่านั้น และอีก 23 ชั่วโมง ห้ามทานอาหารทุกประเภท ทานได้เพียงแค่น้ำเปล่า หรือว่ากาแฟดำเท่านั้น ถือได้ว่าเป็น วิธีลดน้ำหนักที่โหดมากๆ แต่เราสามารถเลือกเวลาได้

มือใหม่อาจจะเลือกเป็น 16 / 8 นั้นก็คือทานอาหารติดต่อกันได้ 8 ชั่วโมง และในอีก 16 ชั่วโมงห้ามทานอาหาร ซึ่ง วิธีลดน้ำหนัก หลักการนี้เชื่อว่า ช่วงที่ในร่างกายของเราไม่รับประทานอาหาร ก็จะดึงไขมันมาใช้ แต่มีข้อเสียตรงที่ อาจจะทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ และร่างกายอ่อนแอ   แนะนำเกมสล็อตออนไลน์ เกมสล็อตที่ดีที่สุด เกมเดิมพันสล็อตที่รู้จักกันเป็นอย่างดีในค่ายเกม โจ๊กเกอร์สล็อต JOKER SLOT คือเว็บเล่นเกม สล็อตโจ๊กเกอร์ ที่โด่งดังมากที่สุด ในเครือ JOKER GAME มีสมาชิกที่เข้ามาเดิมพันติดอันดับต้น ๆ ของเมืองไทย จากค่าย โจ๊กเกอร์เกมมิ่ง ที่คนในวงการรู้จักกันเป็นอย่างดี สามารถเลือกเล่น JOKER SLOT ไม่ต้องฝาก ประเภทสล็อตได้หลากหลายกว่า 100 เกมส์ พร้อมดูแล ตลอด 24 ชั่วโมง 

การดูแลสุขภาพ เว็บไซต์สุขภาพกับการดูแลสุขภาพ การรักษาสุขภาพ สาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพร่างกาย ที่เราควรรู้ข้อมูลในการดูแลสุขภาพที่ดีได้