วิธีถนอมสายตา ช่วยรักษาสายตา ชะลออายุดวงตา
วิธี ถนอมสายตา ในปัจจุบันไม่ว่าเราจะทำอะไรก็ล้วนแล้วแต่จะมีเทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทในชีวิต ไม่ว่าจะเรียน ทำงาน เที่ยวหรืออะไรก็ตามคนเราก็ต้องพึ่งพามันทั้งหมด ทำให้วันๆเราอยู่แต่กับหน้าจอมือถือ หน้าจอคอมหรือหน้าจอไอแพด ส่งผลให้สายตาของเราค่อยๆถูกทำลายในที่สุด บางคนเรียนออนไลน์จนสายตาเบลอกันเลยก็ว่าได้ วันนี้เราเลยจะอยากมาแบ่งปัน 4 วิธีถนอมสายตาให้กับทุกคนกัน เวลาวิธีง่ายๆที่เราสามารถทำได้ในช่วงเวลาว่างๆ ซึ่งวิธีถนอมสายตาที่ว่านี้จะมีอะไรบ้างนั้นเราไปดูกันเลยค่ะ
ไม่อยากสายตาเสียต้องดูกับ 4 วิธี ถนอมสายตา ที่จะช่วยให้สายตาของเราดีขึ้น
- ใส่แว่นกรองแสง
วิธีแรกจะเป็นการถนอมสายตาด้วยตัวช่วยอย่างแว่นที่เป็นแบบกรองแสง ไม่ว่าคุณเองนั้นจะสายตาสั้น สายตายาวหรือสายตาปกติก็ควรที่จะใส่แว่นกรองแสงเสมอเมื่อเล่นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เพราะจออุปกรณ์เหล่านี้จะมีแสงอันตรายที่ชื่อว่า Blue Light เป็นแสงที่ทำลายสายตามากๆ ทำให้จอประสาทตาเสื่อมไว หากมองด้วยตาเปล่าบ่อยๆสายตาเสียแน่นอน
- หมั่นบริหารดวงตา
เป็นการถนอมสายตาผ่านบริหารดวงตาให้ดวงตาได้ผ่อนคลายจากความเหนื่อยล้า เป็นวิธีที่ควรทำมากๆหากใครที่ใช้สายตาหนักๆ ซึ่งวิธีบริหารดวงตาก็มีมากมายหลายอย่างเลยแต่ที่ทำง่ายและอยากแนะนำก็คือท่ากระพริบตา วิธีทำคือให้เรากระพริบตาถี่ๆ ประมาณ 10 วิ ทำวันละครั้งก็จะช่วยลดอาการเหนื่อยล้าของดวงตา ช่วยให้กล้ามเนื้อตาได้ผ่อนคลาย
- ทานอาหารบำรุงดวงตา
การทานอาหารบำรุงดวงตาก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยถนอมสายตาของเรา อาหารที่ดีต่อดวงตาก็มีเยอะแยะมากมายเลย ไม่ว่าจะเป็นอาหารจำพวกวิตามินซี เช่น ผักผลไม้ต่างๆ ส้ม กีวี่ สับปะรด ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ อาหารจำพวกวิตามินเอ เช่น แคนตาลูป มะละกอ มะม่วงสุก หรือตลอดจนอาหารจำพวกปลาและไข่ที่ช่วยป้องกันการเสื่อมของประสิทธิภาพดวงตา
- การพักสายตา
การถนอมสายตาวิธีสุดท้ายนั้นเป็นวิธีง่ายมากที่สุด แค่เราพักสายตาจากหน้าจอก็ช่วยให้สายตาเราดีขึ้นแล้ว หากใครที่ต้องทำงานอยู่กับหน้าจอนานๆอย่างเลี่ยงไม่ได้อย่างน้อยก็ให้พักสายตาโดยการมองไปที่กำแพงหรือที่โล่งๆประมาณ 20 วินาที ก็จะเป็นการพักสายตาของเรา ช่วยให้ความล้าลดลง ลดอาการตามัวต่างๆ ค่ายเกมสล็อตออนไลน์ ค่ายเกมที่ทุกท่านที่จะไม่รู้จัก ค่ายเกม สล็อตโจ๊กเกอร์ JOKER ที่ได้รับความนิยม พร้อมทั้งค่าย และได้รับความเชื่อหมั้นจากเว็บเดิมพันหลากหลายเว็บ คือค่ายเกมสล็อต JOKER ที่หลายคนรู้จักอยู่แล้ว สมัครง่าย บริการ 24 ชั่วโมง
การดูแลสุขภาพ เว็บไซต์เพื่อสุขภาพที่รวมเอาการดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจให้ดูแข็งแรงและห่างไกลจากโรคภัยต่างๆอีกด้วย ที่นี้เราจึงได้คัดสรรเอาวิธีดูแลสุขภาพมาแนะนำคุณๆทางออนไลน์