ใครอยากสูงยกมือขึ้น เพราะวันนี้เราก็มี 4 วิธีดีๆ ที่จะช่วย เพิ่มความสูง ให้กับทุกคนได้ ซึ่งต้องบอกก่อนว่าความสูงนั้นก็เป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นมากๆสำหรับใครก็ตามที่อยากจะประกอบอาชีพบางอาชีพ เช่น แอร์โอสเตส ตำรวจ ทหาร นางแบบ นายแบบ ทำให้ใครก็ตามที่สูงไม่ถึงแต่อยากประกอบอาชีพเหล่านี้จึงต้องหาวิธีมาช่วยเพิ่มความสูงให้กับตัวเอง ซึ่งในวันนี้เองเราจึงอยากมาบอกวิธีที่ช่วยเพิ่งส่วนสูงให้กับกลุ่มคนเหล่านี้กัน ฉะนั้นใครอยากมีความสูงที่เพิ่มขึ้นก็ต้องห้ามพลาดกันไปเลย

4 วิธี เพิ่มความสูง ง่ายๆ ทำได้ทุกวัน ใครอยากสูงต้องห้ามพลาด

1. กระโดดเชือก

การเพิ่มความสูงวิธีแรกจะเป็นการที่ได้ออกกำลังกายที่เห็นผลได้ดีที่สุด เพราะการที่ได้กระโดดเชือกนั้นจะทำให้ร่างกายเราได้ยืดขึ้น ทำให้ส่วนสูงเพิ่มขึ้น ทำบ่อยๆรับรองว่าเห็นผลแน่นอน การกระโดดเชือกที่แนะนำคือกระโดด 3 เซ็ต เซ็ตละ 100 ครั้ง แต่ใครที่เก่งๆแล้วนะนำให้ทำเซตละครึ่งโมงพัก 5 นาที ทำ 1-2 เซตต่อวัน

• การเลือกรับประทานอาหาร

ถ้าอยากสูงก็ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์กละทานอย่างพอเพียงตามที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ร่างกายได้นำไปซ่อมแซมในส่วนต่างๆและเพื่อให้ร่างกายได้เจริญเติบโต ซึ่งอาหารที่ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตนั้นก็จะเป็นพวกอาหารที่มีโปรตีนและแคลเซียม เช่น เต้าหู้ กุ้ง ชีส ปลาเล็กปลาน้อย งาดำและพวกถั่วต่างๆ เป็นต้น ควรกินอาหารที่มีทั้งสองสารอาหารนี้ควบคู่กันไปช่วยเพิ่มความสูงได้แน่นอน

• นอนเร็ว

วิธีนี้จะเป็นการเพิ่มความสูงที่ให้ร่างกายได้ผลิตฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่า Growth Hormone เป็นฮอร์โมนที่จะช่วยเรื่องการเจริญเติบโตในส่วนของทางด้านร่างกาย ดังนั้นการนอนเร็วก็จะทำให้ร่างกายได้พักฟื้นและสามารถสร้างฮอร์โมนออกมาได้ มันก็จะช่วยเพิ่มส่วนสูงให้กับเรา ทั้งนี้นอกจากจะนอนเร็วก็ควรนอนให้ครบตามที่ร่างกายต้องการด้วย

• ดื่มนมเป็นประจำ

เป็นวิธีช่วยเพิ่มความสูงที่หลายๆคนอาจจะรู้อยู่แล้ว เพราะตั้งแต่เด็กเราก็ถูกปลูกฝังให้กินนมจะได้โตไวๆ เนื่องจากนมนั้นอุดมไปด้วยแคลเซียมที่ช่วยในเรื่องกระดูกและการเจิรญเติบโตของร่างกาย ฉะนั้นการดื่มนมอย่างเป็นประจำทุกวันนั้นก็จะช่วยเพิ่มความสูงให้เราได้ อย่างไรก็ดีควรดื่มเป็นนมสดจืดวันละ 1-2 แก้วต่อวันนะคะ แนะนำค่ายเกมออนไลน์ ที่มาแรง และดีที่สุดอยู่ในขณะนี้ เพียงแค่คุณสมัครเล่นกับ สล็อต ค่าย pg ที่ดีที่สุด ข้อดีของ สล็อตออนไลน์ ค่าย PG slot นั้นมีมากมาย เป็นเกมสล็อตที่มีภาพ และเสียงที่คมชัดที่สุด ทำให้การเดิมพันเป็นเรื่องสนุกสนานเพลิดเพลิน ไปกับการเดิมพันที่ดีที่สุด

การดูแลสุขภาพ เว็บไซต์ที่รวมวิธีการดูแลสุขภาพที่ดีและให้มีร่างกายแข็งแรงพร้อมเคล็ดลับดีๆที่เรานำมาแนะคุณๆทางออนไลน์ เพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรงของตัวคุณเองนะค่ะ