เริ่มต้นกันจากช่วงเวลาตอนเช้าดีกว่า เมื่อเราตื่นขึ้นมาแน่นอนว่าหลายคน จะรีบพุ่งตัวเข้าไปสู่ห้องน้ำ เนื่องจากว่าไปปัสสาวะออกมานั่นเอง ซึ่ง ดื่มน้ำให้สุขภาพดี ให้คุณลองกะปริมาณเอาดูว่า จำนวนปริมาณปัสสาวะ ที่ตนเองนั้นปล่อยออกมา มีปริมาณที่เท่าไหร่ และให้คุณดื่มน้ำกลับเข้าไป ในปริมาณเท่านั้น ยกตัวอย่างเช่น ถ้าหากว่าคุณตื่นมา และคุณปัสสาวะออกไปในปริมาณ 600 มิลลิลิตร ดังนั้นคุณก็จะต้องดื่มน้ำกลับเข้าไป ในปริมาณ 600 มิลลิลิตรเช่นเดียวกัน เนื่องจากว่าน้ำจะไปชะล้างสารพิษที่อยู่ในร่างกาย และจะเข้าไปลดความเข้มข้นของเลือด          ดื่มน้ำให้สุขภาพดี