การออกกำลังกายกำลังเป็นเทรนที่กำลังเป็นกระเเสในยุคปัจจุบันนี้สาวๆและหนุ่มๆหลายคนใส่ใจในเรื่องหุ่นและรูปร่าง เพราะการมีหุ่นที่ดีก็จะช่วยทำให้สามารถเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองได้และยังทำให้มีสุขภาพที่ดีได้อีกด้วย วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ทุกคนมีหน้าท้องที่แบนราบแถมยังช่วยในการสร้างซิกแพคหรือร่อง11 ที่ใครก็ปรารถนาอยากจะมีสิ่งนี้ วิธีนี้มีชื่อเรียกว่า Stomach vacuum ที่ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนหรือยุ่งไม่มีเวลาแค่ไหนก็สามารถทำได้ ไม่ต้องใช้พื้นที่กว้างขวาง ใช้เวลาแค่วันละ 10 นาทีขึ้นไปคุณก็จะมีหน้าท้องที่แบนราบหุ่นที่ดี มั่นใจได้ทุกที่เลยละค่ะ ฟังดูแล้ววิธีการ Stomach vacuumจะง่ายขนาดไหนอย่างรู้กันแล้วใช่มั้ยละคะงั้นเรามาเริ่มทำความรู้จัก Stomach vacuum กันเลย อวดหุ่นสวยจนใครๆจะต้องอิจฉาด้วย Stomach vacuum Stomach vacuumเป็นวิธีการที่คุณสามารถทำได้ทุกที่เวลาเพียงแค่ใช้การกำหนดลมหายใจและเกร็งหน้าท้องเท่านั้น ไม่ว่าคุณจะนั่ง