ซึ่งสำหรับวันนี้ ประเภทของโปรตีน ก็จะแบ่งออกเป็นทั้งหมด 3 ประเภท และเรามาดูกันว่า ประเภทโปรตีนสมบูรณ์นั้นคืออะไร ซึ่งก็จะหมายความว่า เป็นโปรตีนที่จะมีกรดอะมิโนจำเป็นอย่างครบถ้วน ซึ่งก็จะส่งเสริมการเจริญเติบโตของร่างกาย เพื่อที่จะทำให้เรานั้น มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ซึ่งคุณควรจะได้รับโปรตีน ในปริมาณ 0.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม สำหรับผลิตภัณฑ์ที่มาจากโปรตีนสมบูรณ์ ยกตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เนื้อไก่ หรือสเต็ก ที่มีปริมาณกรดอะมิโนที่เหมาะสม